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记忆力加盟老师告诉大家增强记忆力实用的方法

来源:www.bjxztqn.com 关键词:记忆力加盟,全脑开发 2019-08-26 10:45:42

  生活中增强记忆力的方法有很多种的,你知道有哪些好的方法可以增强记忆力吗?下面是记忆力加盟老师为大家推荐的增强记忆力的方法,欢迎大家参考。

记忆力加盟老师告诉大家增强记忆力实用的方法

  1.多阅读

  如果你经常忘了某个字如何写,或忘记成语及形容词如何说,这可能因为你不常使用它们,因此,如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意,可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸,尤其是古典文学著作,闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

  2.平心静气

  紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问題?”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。

  3.充足睡眠

  保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,长期熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑,增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到,因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少,情绪将愈紧绷,更有可能发病,因为此时免疫系统已变弱。

  4.经常测验自己

  人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的,不知道自己究竟记忆力如何,往往觉得自己已经记住的东西,可是过了一些时间久可能已经忘记了,又或者考试时对于那些熟记的东西,也对突然的失去记忆。

  为了防止这种遗憾,全脑开发老师建议不妨在考试前,先给自己一个小考,以测验自己的记忆状況。

  5.小心药物及酒精

  许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如,减肥药、高血压药物、抗组织胺),都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力,注意力,判断力,直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。

  除了以上记忆力加盟老师总结的几点之外,还应该在饮食上多加注意,多吃一些能够增强记忆力的食物,这对于提高记忆力还是有很大的帮助的。

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