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心智通记忆力加盟老师总结提高记忆力减退的方法

来源:www.bjxztqn.com 关键词:记忆力加盟,右脑开发 2019-09-07 11:44:44

  随着年龄的增大,记忆力也变得越来越不好,反而对生活有着不好的影响,那么该怎样提高减退记忆力的方法呢?下面是北京心智通记忆力加盟老师为大家整理的记忆力减退的提高方法。

  1、不要随意更换环境

  我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心,你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。对这一问题科学家们还不能解释其中原因,但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

  2、集中注意力8秒钟

  现在的生活节奏越来越快。当你真的需要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时,这看起来似乎是一段很长的时间,但是是值得的。右脑开发培训老师研究发现,大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

  3、锻炼或握拳

  其实锻炼在解决任何问题上都很重要,记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。还有就是如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。

  4、用疯狂的字体

  想要记住自己读过的东西,最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好,但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时,你被迫更加集中注意力,这会让你更容易记住所读的内容 。

  5、嚼口香糖

  人们在嚼口香糖的时候,视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

  6、可视化

  记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致,你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。

  7、把事情记录下来

  当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。但是你想好好记住一件事,就写下来。右脑开发老师认为仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

  8、睡觉

  睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一切,这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着,这件事它就无法完成。

  以上就是北京心智通记忆力加盟老师总结的八种提高记忆力减退的方法,如果您的记忆力也在不断的减退,不妨尝试一下吧。

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