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繁忙的工作怎样让你的大脑时刻保持活力

来源:www.bjxztqn.com 关键词: 2017-12-08 15:50:41

经常忙于工作、学习的你是不是会感到大脑不够用?感觉记忆力下降,记东西不牢固,经常丢三落四?遇到这些个情况,你就要注意了,这是大脑需要休息的信号。那么如何能够时刻保持活力呢?
积极情绪激发大脑
要想激发大脑的活力,其实还是可以通过情绪来调节的,一般来说,爱笑的人其大脑的活力也是很强大的,所以健康专家建议我们需要多与那些有幽默感的人去交往,这样不仅仅可以很好的传递正能量,还可以有效的保持大脑的活力,让思维变得更为敏捷。因为,在我们看到他人笑容的时候,我们在潜意识中会激发大脑的活力。所以,不妨多笑一笑,多交一些幽默的朋友,多看看一些开怀大笑的视频,对于大脑健康来说还是很有帮助的。
多做算术恢复状态
其实,脑子和机器一样的,越是多用,其功能越是强劲,所以,我们可以感受到为何爱因斯坦会觉得不睡觉也有那么强的活力。那么,我们并不需要日夜不休来实现自己的抱负,只需要平日里多做做数学题,比如数独等游戏,就可以让我们的大脑保持高效的活力。那么,具体生活中,我们应该怎么做呢?比如去超市的时候,比比价格,记记数字等都是很好的锻炼方式。
吃吃核桃补脑子
要说补脑子,很多人自然会联想到核桃,因其与大脑的外形比较相像。的确核桃还是很有帮助的,因其含有有助于大脑营养的脂肪酸,可以有效的补充大脑营养,防止出现衰老的迹象。另外黑巧克力也是不错的选择,由于黑巧克力含有黄酮类化合物,可以增强大脑活力,提高计算能力。
多做运动维持活力
当然了,为了让我们的大脑保持活力,多运动还是必要的,因为运动是可以有效增强我们的智力的,所以说,不管年龄有多大,只要能够保持适量的运动都可以有效的帮助大脑,让其保持活力,而具体的运动可以是走走路、骑骑车、做做操这样的简单。要想大脑时刻保持活力的方法非常简单,只要我们平时多以积极的情绪对待生活,多对他人微笑,经常锻炼身体,多做户外运动,让大脑吸收新鲜的氧气,多做做一些小的锻炼大脑的小游戏。

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