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怎么做才能够有效提升我们的记忆能力呢?记忆力培训加盟老师有妙招!

来源:www.bjxztqn.com 关键词:记忆力培训加盟,右脑开发 2020-08-24 11:10:45

  你觉得自己的记忆力好吗?记忆问题几乎困扰着每一个人,只是程度不同而已,但是科学家认为,或许你可以通过进行一些特定的活动、食用一些特定的食物或者采用一些特定的记忆方法来提高自己的记忆力,并且降低患阿尔茨海默症和痴呆的风险。那怎么做,才能够有效提升我们的记忆能力呢?记忆力培训加盟老师总结以下几点方法:

  1、记忆的知识要换多个地方记忆。

  不同的地方,会刺激大脑产生新的体验。而这些新的体验,又会激发记忆产生关联。如果我们能够在不同的地方,记忆同一个东西,大脑就会把这个东西跟不同的环境建立联系,从而让我们记得更牢固。

  这就是情景记忆法的特点。

  情景记忆是指对个人亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件(情景)的记忆。例如,对昨天在公园里会见一位朋友的记忆就是情景记忆。

  情景记忆是很重要,因为它有利于学习和回忆信息。通过回忆我们学习某样东西的条件或环境,联想到我们学到的东西,我们的大脑能将记忆碎片拼凑成当时的情境,使我们更容易记起我们正在大脑中搜寻的信息。

  例如,如果你想记忆在某个时间学到的东西,结合当时同时进行的其他事情进行记忆,你回想起来就会更容易。

  2、记忆的时候要发散联想

  联想记忆法是:利用事物间的联系通过联想进行记忆的方法。

  联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物,或者由头脑中想起的一件事物,又引起想到另一件事物。由于客观事物是相互联系的,各种知识也是相互联系的,因而在思维中,联想是一种基本的思维形式,是记忆的一种方法。

  记忆的一种主要机能就是在有关经验中建立联系,思维中的联想越活跃,经验的联系就越牢固。

  比如想记忆没有任何关联的20个词语:梦、江河、树、朋友、报纸、被子、冬至、哭闹、酒窖、手机、篮球、掌上游戏、插画、旅游景点、地球、攻略、角色、吃饭、京东、玻璃。

  照此顺序死记硬背下来并不是那么简单的事,但是如果按照联想方,构建出一个夸张、具体的故事将其联结起来,就很容易快速记住。

  3、记忆的时候要运用自己的多元感觉。

  每个人都有适合自己的记忆方法。视觉记忆力是指对来自视觉通道的信息的输入、编码、存储和提取,即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。

  规觉记忆力对我们的思维、理解和记忆都有极大的帮助。如果一个人视觉记忆力不佳就会极大地影响他的学习效果。

  相对视觉而言,听觉更加有效。由耳朵将听到的声音传到大脑知觉神经,再传到记忆中枢,这在记忆学领域中叫“延时反馈效应”。

  比如,只看过歌词就想记下来是非常困难的,但要是配合节奏唱的话,就很快能够记下来,比起视觉的记忆,听觉的记忆更容易留在心中。

  4,通过讲解加深记忆;

  为了使我们记住的东西更深,我们可以把自己记住的东西讲给身边的人听,这是一种比视量和听觉更有效的记忆方法。

  但同时要注意,如果自己没有清楚地理解,就不能很好地向别人解释,也就很难能深刻地记下来。所以首先理解你要记忆的内容很关键。

  而费曼学习法,就是一种比较好的学习和记忆方法。运用费曼技巧,你只需花上20分钟就能深入理解知识点,而且记忆深刻,难以遗忘。

  右脑开发老师认为该技巧主要包含四步:

  第一步:把学到的内容讲给另一个人听。

  第二步:当你讲述会卡壳时,进行回顾。

  第三步:将繁琐的内容,用条理化的语言进行简化。

  第四步(可选):再次传授给他人,直到别人明白。

  当然,全脑教育加盟老师认为除此之外,还有其他记忆方法,但正所谓授人以鱼,不如授人以渔,经过这篇文章的启发,相信你平时实践的时候,至少也会懂得怎么灵活变通的去记忆。所以,多练多想多用,我们的记忆力才能够有效提高。当然,最重要还是要保持充足的睡眠,毕竟精神不好,记忆就很难变好了。

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